31.07 - dnt leci dzisiejsza micha (dojadanie wczorajszego arbuza...@@-) ) +baklazan, pomidory z puszki, papryka zolta +woda, kawa ide jeszcze joge uskutecznie zanim sie objem ostatnim posilkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9faccd7a715b4134b27eec7343f08458.png
[...] Do kurczaka mozesz uzyc ten pomidorowo-paprykowy albo slodko-kwasny A najlatwiejszy sposob to wrzucic pomidory z puszki, przyprawic bazylia,oregano,slodka i ostra papryka i juz masz sos Mozesz tez do wczesniej przysmazonego kurczka z cebulka dolac jogurtu, takze doprawic do smaku [...]
Możesz zrobić posiłek po treningowy kolacją i wrzucić tam węgle+białko Za dużo razowca w ciągu dnia. Na śniadanie daj płatki owsiane Posiłek 2 - nie przesadzaj z rybami z puszki . Daj tłustą rybę / jajka/ inne zródła nabiału. Tuńczyk lepiej w sosie wlasnym i wtedy ewentualnie większa dawka oliwy. Posiłek 3 dodaj nabiał i rozłóż węgle z 4 [...]
banangti . to przedstaw roznice miedzy bialkiem z puszki a bialkiem z miesa ? skoro twoim zdaniem nie ma roznicy to jedz tylko bialka z puszki i zobaczymy jak na tym wyjdziesz :) Syntetyczne przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, witamina A czy witamina E, łykane codziennie w postaci tabletek, mogą poważnie zagrażać zdrowiu. Naukowcy z [...]
[...] końcu wpisałam w google, znalazłam :) zrobię, dzięki wielkie :* A proszę bardzo choć nie zrobiłam kompletnie nic :-), ale nie za ma co. I na pytanie czy robiłam z fasolą z puszki odpowiadam, że sama moczyłam i sama gotowałam. No właśnie a propos podsumowania. Naliczyłam się napociłam przy tym a dziś mi wyszło że to jeszcze tydzień mi został. A [...]
[...] co do suplementacji. myślę dodać WPC i CARBO przed i po treningu. Dobry pomysł? Jak z kreatyną przed,po treningu? czy rano na czczo?? -dodać przed snem jakoś po 21 rybe z puszki??? TO chyba wszystko ;D jajka na śniadanie to dobry wybór, do owsianki musiałbyś dodać jakieś źródło białka, czyli pewnie odżywkę białkową, ale oczywiście można [...]
[...] głównym źródłem węglowodanów był makaron chociaż 3 pierwsze posiłki to ryż, kasza kus-kus i płatki owsiane. Do makarony i kaszy uzywam sosu własnej produkcji z pomidorów z puszki warzyw mrozonych itp. (taki mój wymysł). Zjadłem 7 posiłków a nawet pozwoliłem sobie na kawałek sernika produkcji mojej matuli J Miałem kilka spraw do załatwienia w [...]
Polecam tunczyka firmy Heinz lub Superfish oczywiscie w sosie wlasnym, jest on w kawalkach. Do tego kukurydza z puszki lub groszek z puszki. Ja jem i z groszkiem i z kukurydza :-)
[...] chleba razowego, orzechy. 3. Kura, ziemniaki, oliwa, banan. 4. FOTO 5. SHOCK TRENING 6. Storm, Bialko, Banan. 7. Kasza gryczana, kura. 7. Makrela w sosie pomidorowym z puszki, pestki, orzechy. 8. Będzie oliwa i Bialko. FOTKA z PRZEDTRENINGOWEGO, nie zjadlem calej kaszy, zostawilem troche, bo jednak za duzo jej bylo. No i Filmik z Siadow, [...]
[...] na mojego bloga. Postaram się ułożyć i zmodyfikować dietę i byłoby mi bardzo miło jakbyś ją ocenił (gdzie robię błędy ?). Proszę, proszę, proszę... Kiku_ Kukurydza z puszki super smakuje ale dużo kalorii i cukrów prostych Rybas Fajnie, że wpadłeś, również oglądam Twojego bloga. Wrzuć jakieś nowe foty. grrubas Postaram się więcej piec i [...]
Jajecznica+rybka z puszki+pół porcji chleba+orzechy może rzeczywiście ciężko sobie wyobrazić jak to zjeść ale to świetny posiłek w zaistniałej sytuacji Ostatnio w szatni na siłce słyszę jak gość się żali: "jem i nic mi nie rośnie, już tak mam, w robocie: 5 bułek, 3 drożdżówki, pół kilo parówek i nic mi nie idzie"
[...] - Piersi z kurczaka 100g - 2 bialka z jaj - Jakiś owoc Posiłek 4: - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - Tuńczyk z puszki - 2 bialka z jaj - Jakiś owoc Posiłek 5 - Tuńczyk z puszki - 2 bialka z jaj - Jakiś owoc Posiłek 6 - 100 g sera białego chudego I mam proźbę czy mogł by mi ktoś [...]
[...] i niesposób ją zarysować (można mieszac zwykłym widelcem). Dobrze rozprowadza temp i b. łatwo się myje. Używam takiej 3 mies. i nie zamienię jej na żadną inna. a co do sposobów smażenia...B. ciekawe i wprowadzam w życie od dziś. Sog, jeśli wejdzie PS. Dawaj te przepisy z głowy, bo już mi sie przejadły piersi kurze i tuna z puszki - jestem na CKD
[...] także do chleba z nutellą. Kiełki lucerny, soi i fasoli dodaje się do dań gorących, szczególnie do chińskich potraw z woka (wrzucamy je pod koniec gotowania).. Kiełki z puszki należy najpierw zanurzyć na 30 min w lodowatej wodzie staną się wtedy bardziej chrupkie. jeśli nie chcemy, by kiełki za bardzo urosły, zbierzmy je i włóżmy w naczyniu [...]